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骨盤締めるケアトレ

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「体」
何をしてあげればいいのか?
ケアトレや身体にしてほしい事を動画で投稿

〈骨盤締めケアトレ〉
当院を知るきっかけとして
「産後骨盤」「美尻矯正」
がベスト3に入ります😊

のぼりを立てるような宣伝をしてきておりませんが、産後骨盤としてメニューを作って10年以上

毎年、数千枚以上の骨盤ビフォーアフター写真をデータとして頂くデザイン矯正

今回、初出しで当院の骨盤締め施術と相性のよいケアトレをご紹介!

当院に来てない方も有効、または安全に行えるよう設定しています

当院の施術に限らず、産後は骨盤の歪みや安定性など、専門家に診てもらってからが安心です😮‍💨

歪んだまま締めようとすると痛める可能性が😱

瓶の蓋も無理矢理締めると引っ掛かりますね…

無理せず、腰などに痛みがない時に行って下さい‼️

ケアトレ指導(要予約)では骨盤の歪む癖を考え、足裏合わせでなく、足を組む方法をご提案しております🔥

実は、その方に合った左右組みや足の着地点があるんです😊

では、詳しい解説は動画で🙇🏻

※動画シェア、保存等はご自由にどうぞ!
いえ、むしろお願いいたします🥺

「個人的に教えてほしい方🙋🏻」は
ケアトレ指導(要予約・有料)にて承ります🔥



『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

『Aging? No,it’s Vintage.』

つまだ整骨院 #つまだ研究室 #つまひげ先生 #厚木市 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #美尻 #美尻矯正 #美尻は作れる

小さく丸いお尻

頭痛治療 #交通事故治療 #小顔矯正 #酸素カプセル #薬膳アドバイザー #加圧インストラクター #加圧リハビリ #登録販売者 #カスタムインソール #インソール #bonefit #bonefitter

トレーナー選びの基準

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「心」
何を考え、何を想うのか?
理論的な事やどういう思考で治療を選択しているのかなどの投稿

「心」の部分で色んなお話をさせて頂こうと想います❤️‍🔥

〈トレーナー選びは意図を知る〉

どの治療も良し悪しがあり、100%正しいことはない😅

むしろ、100%があれば1つの治療法で良いので、こんなに情報が溢れていない

トレーニングも近いものがあります

トレーナーや治療家は軸となる考え方と照らし合わせ

それぞれの正しき方法を提案し、選択してもらう為に、発信する❤️‍🔥

「どのトレーナー、方法がいいの?😭」

とお声を頂くことがあります

私は【意図を知ってもらう事】が大切だと思っています

私の中では、5段階のステージで考えていて

1.動かない
2.動く(他力)
3.動かす(自力)
4.使える
5.使いこなす

1.2は治療対象

2から3に行くステップ

3から4に行くステップ

ここに対してお話しているのがケアトレ

競技の特性やレベルにもよりますが、5を目指す上で

2から3、3から4のステップを軽視して

4から5のトレーニングばかりになっているようか気がしてならない

勉強で言えば

足し算引き算が出来ないのに、二次関数など数学をやろうとしているようなイメージ

ケアトレは、基礎ではなく専門性や競技性の高い要求の方には退屈な話かもしれません…

でも、基礎を軽視して成し得るレベルは高くない😤

家の基礎もしっかりしてこそ、1階2階3階と上へ建つのですから🏢

そして「立方骨」は土台です‼️

前回、前々回の投稿も一読頂けたら🙇🏻

少しでも伝われば幸いです🔥

『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

『Aging? No,it’s Vintage.』

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小さく丸いお尻

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立方骨の位置

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「技」
何を狙っている技なのか?
実例だったり、それを可能とする機器や商品の投稿

〈立方骨の位置〉

前ケアトレ動画
「立方骨のケアトレ」

すごい大切で、どの年代もそれぞれ意味がありやって欲しい内容🔥

10代
足の成長、足の形成の為
20代・30代
上半身の筋肉とのバランス
40代・50代・60代
筋肉の衰えにより骨への負担軽減
70代以上
転倒防止

ざっとあげると上記のような狙いが🙇🏻

また、アスリートにはパフォーマンスアップに効果がありますし

女性の脚のラインにも影響があります

ホント大切‼️

でも、意外とやらないケア…

ゆっくり何度もお話します

今回は立方骨の位置を

画像や動画で確認して下さい🙇🏻

『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

『Aging? No,it’s Vintage.』

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立方骨のケアトレ

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「体」
何をしてあげればいいのか?
ケアトレや身体にしてほしい事を動画で投稿

〈立方骨ケアの大切さ〉
四大元素の土の骨と表現しました!
他の3つも今後お伝えします😊

『立方骨』

土台、基礎、キーボーン、アーチの軸などなど

多くの先生が注目している #立方骨

ケアトレ検査、場所、トレーニング方法などは

つまだ整骨院のYouTubeに随分前に投稿してますが…

効果や変化を知ってほしいと思って再編集しました!

使うのはペットボトルの蓋ですが、消しゴムやワインのコルクなど、少し弾力があった方がオススメです🤭

状態が悪いとむちゃくちゃ痛いので🤣

回転軸が大切なスポーツやコンタクトスポーツの方はパフォーマンスに関わります。

下手で弱いままで良ければ、スルーで大丈夫です🙇🏻

学生アスリートには、いわゆる成長痛と言われる原因の1つに下肢のブレがあります

もし、気付かずブレていたら…
痛みを繰り返すお身体に🤦🏻

痛みの箇所へのアプローチで痛みが変わらない方、一度見直してみて下さい!

では、詳しい解説は動画で🙇🏻

※動画シェア、保存等はご自由にどうぞ!いえ、むしろお願いいたします

「個人的に教えてほしい方🙋🏻」は
ケアトレ指導(要予約・有料)にて承ります🔥



『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

『Aging? No,it’s Vintage.』

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マッサージ嫌い?

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「心」
何を考え、何を想うのか?
理論的な事やどういう思考で治療を選択しているのかなどの投稿

「心」の部分で色んなお話をさせて頂こうと想います❤️‍🔥

〈マッサージって嫌いですか?〉


まぁ、ここまでの投稿で私が否定的なイメージありますよね…

良い悪いより、凄い難しいなと感じます

筋肉って実は凄い扱いが難しい繊維なんですよね!

水ものというか…

食事や血液、水分量、個人差など判断基準が不安定

しかも、髪の毛と一緒で、動かす方向も大切!

髪をグリグリやればキューティクルが破壊されるのと同じで、筋繊維も破壊…

逆さ方向に動かせば、バサバサに…

だから、嫌いというよりテキトーに揉んで

やった感出すのが苦手…

とても軽視してると感じます😩

少し学術的に答えると、0.5気圧の圧以上負荷をかけると微細な筋繊維は損傷すると言われています!

どのくらいの圧か少しだけ考えてみて下さい!

圧の強さは文末で…

闇雲にグリグリ押すのは、あまりにも知識が無さ過ぎて…免許(知識)持ってるかな?って不安になります

※お孫さんが祖父母にマッサージをしたいと言ったら、是非受けて下さい!コミュニケーションなので😁👍

もし、何か機械やグッズを選ぶなら「振動」を利用したのが良いと思います!

今流行りのマッサージガン、使い方や質にもよりますが、効果があると考えています

むしろ、振動を否定するなら

微弱電流や超音波治療器も否定した方がいい
※医学的根拠が示されています

振動の細かさの問題なだけで、私は筋肉アプローチに振動は有効だと考えております

振動を強く押し付けるのはダメージとなるので適度な圧で🙇🏻

痛いほど効くというのは、分かり易いのかもしれません

でも、痛みで痛みを消すなら、痛み止めと同じかと

なら、痛み止めの方が安全です!

昔からの伝統も大切ですが

今、正しいと言われる事へのご理解を

前述の圧の強さの話を最後に🙇🏻

筋緊張を緩和するに必要な圧は、1㎠で500gです

少し軽いですが、ペットボトルを逆さにして乗せた重さ以上だと繊細な筋繊維は損傷します

筋肉には闇雲に強く揉まないのが吉

どうかお気をつけて🙇🏻

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『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

『Aging? No,it’s Vintage.』

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