寝違えの話

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「技」
何を狙っている技なのか?
実例だったり、それを可能とする機器や商品の投稿

〈寝違え〉
まず、勘違いが起きやすいところとして

睡眠時というイメージを1度フラットにして考えてほしいです

お菓子やパンなどでも生地を寝かせるって聞いた事ありませんか?

ねる=休ませるって事なので

じっとしてから動き始めに痛めるのが

「寝違え」

寝てない(睡眠)のに?

そう!

映画などでじっと鑑賞してて、突然の爆破などでビクッと反応して痛めた

寝てないけど、寝違えです!

皆さんが思うより

広く意味を持つ症状名が「寝違え」なのです

今回は、多くの方のイメージにある

メジャーな寝違えのお話

bonefitでは、浅層の筋膜損傷、筋肉の薄い膜の損傷と考えております

筋膜に圧力、牽引力などの負荷が継続的にかかり緊張状態

その状態から動きを加えた時に反応せず、傷付けます🤦🏻

施術では、骨を利用した施術で、筋膜を出来るだけ近づけて、テープで圧を逃がします

殆どの場合、施術から24〜48時間で強い痛みはなくなり、可動域の問題となります

その後、2回目の施術で可動域を出し、6割の方はここで終了👍

残りの4割の方は、圧力や牽引の要因となる骨盤、下肢の歪みや姿勢矯正をご提案する場合がございます

単なるアクシデントとして済ませられる症状と根深い理由がある場合があり

症状や取れ方を診て、ご提案させて頂きます🙇🏻

『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

『Aging? No,it’s Vintage.』

つまだ整骨院 #つまだ研究室 #つまひげ先生 #厚木市 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #美尻 #美尻矯正 #美尻は作れる

小さく丸いお尻

頭痛治療 #交通事故治療 #小顔矯正 #酸素カプセル #薬膳アドバイザー #加圧インストラクター #加圧リハビリ #登録販売者 #カスタムインソール #インソール #bonefit #bonefitter

肩・背中・腰まとめてケアトレ

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「体」
何をしてあげればいいのか?
ケアトレや身体にしてほしい事を動画で投稿

〈背中の連動筋ストレッチ〉
ケアトレは欲張りなメソッド

・肩が挙がりにくい
・慢性的に腰の上が張る
・呼吸を深くしたい

そして、肩や背中の張りがなくなればいい‼️

って欲張りな方へのケアトレ

今回はアイソレーションを使って、効果の高いケアトレを🔥

アイソレーションとは…
ダンスなどでも使う、どこかを止めてどこかを動かす身体の使い方です

基本動作は、有名な三頭筋ストレッチの形

この形、三頭筋だけでは勿体ない…

次の3つを足します
・肘を少し後ろに引く
・骨盤から下を固定する
・肋骨下部をスライドするように動かす

そうする事で
三頭筋の他に
・大円筋(肩の挙上)
・広背筋(腰痛)
・下後鋸筋(肋骨締め・呼気)

この3つの筋肉にも作用します!

この筋肉の連動性がアップすることで

巻き肩予防、腰痛予防、五十肩予防に加えて、後ろ姿のシェイプ、呼吸の質(深く)も期待出来ます👍

立位でも座位でも可能なので、デスクワークや家事の隙間で行えると良いかと

ケアトレでは
15秒を1セット
左右3セットをおすすめいたします

右肩が下がりやすい、糖尿病の家系の方は、1セット右を増やして行うとさらに良いです🔥

私も糖尿病家系なので、補足🙇🏻
右の肋骨の下部が硬いと膵臓から出るインスリンが十二指腸に届きにくい、または安定しない事が起こると言われています

統計上では右傾きで立つ癖がある方は、糖尿病家系の方が多い😱

骨格は遺伝するので、私も気をつけたいと思います!

では、詳しい解説は動画で🙇🏻

※動画シェア、保存等はご自由にどうぞ!
いえ、むしろお願いいたします🥺

「個人的に教えてほしい方🙋🏻」は
ケアトレ指導(要予約・有料)にて承ります🔥



『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

『Aging? No,it’s Vintage.』

つまだ整骨院 #つまだ研究室 #つまひげ先生 #厚木市 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #美尻 #美尻矯正 #美尻は作れる

小さく丸いお尻

頭痛治療 #交通事故治療 #小顔矯正 #酸素カプセル #薬膳アドバイザー #加圧インストラクター #加圧リハビリ #登録販売者 #カスタムインソール #インソール #bonefit #bonefitter

お気軽に?ウチは言わない!

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「心」
何を考え、何を想うのか?
理論的な事やどういう思考で治療を選択しているのかなどの投稿

「心」の部分で色んなお話をさせて頂こうと想います❤️‍🔥

〈お気軽に?〉
当院が開業から口に出してない言葉

「お気軽にご相談下さい」

他の院ではHPでも、チラシでも書いてある事が多いと思います

でも、つまだは「お気軽に」は治療しない!

本気、真剣に応える!というのを掲げているので

ちょっと気軽という言葉を使えない

「考えすぎだよ」と言われる時もあります

でも、私ならば

何も考えてない、テキトーな先生に身体を預けたいとは思わない🙃

気軽とは(辞書抜粋)
『こだわったり、面倒がったりしないで行動に出るさま』

治療の研究は手間隙かけ、自分自身もこだわりが強く、通院システムなど面倒なルールを強いておきながら、気軽にどうぞはおかしいかと😂

色んな考えがあるかと思います

例えば、ご自身の子供にチームスポーツをさせる時

髪型も自由、アクセサリーも怪我しなければ自由、最高学年は実力ではなく全員試合に出すのが方針

勝敗(結果)は求めず、楽しくワイワイやるチーム

一方

礼儀や規律など厳しさもあり、出れない選手もチームの為に動くのが方針

全国大会で優勝を目指し、切磋琢磨の為、頑張りや実力を正しく評価するチーム

どちらのチームも良し悪しはあるかと😅

ただ、当院は明らかに後者のチーム

チーム選びって大切です

誘われるがまま入って
「こんなとこだとは知らなかった」
では済まない時あります😐

チームと同じように、治療する現場の掲げているモノを確認するようお願いいたします!

何でも手術を勧める先生も、出来るだけリハビリで治す先生も同じ整形外科の医師でおられます

手術したくないのに、手術の上手い先生に声を掛ければ、どうなるのか?

容易に想像がつくかと思います!

知らぬ存ぜぬのトラブルは最小限で🙇🏻

ちなみに…

私自身の子が、私のチームに参加しても、実力など皆と同じように中立に判断します

家庭では特別な事はあっても、チーム(整骨院)では特別扱いはないです!

プロフィールからHPやLINEに繋がります
@tsumadaseikotsuin

『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

『Aging? No,it’s Vintage.』

つまだ整骨院 #つまだ研究室 #つまひげ先生 #厚木市 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #美尻 #美尻矯正 #美尻は作れる

小さく丸いお尻

頭痛治療 #交通事故治療 #小顔矯正 #酸素カプセル #薬膳アドバイザー #加圧インストラクター #加圧リハビリ #登録販売者 #カスタムインソール #インソール #bonefit #bonefitter

最後、座ってやる矯正の意味

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「技」
何を狙っている技なのか?
実例だったり、それを可能とする機器や商品の投稿

〈座位調整〉
独自のbonefit施術の矯正法は

100を越えます😁

日々、研究しているので増え続けていて、もう数えるのはやめました😅

痛みや症状へのアプローチの場合

横になって重力を最小限、またはこちらで重力を作る矯正だけでなく

座位で、ある程度重力と動きを使いながら矯正もします

調整に近い治療法ですが、患者さんの生活(動き)と治療を繋げる大切な座位矯正です

デザイン矯正と言われる
産後骨盤や美尻、小顔などでは最後行う座位矯正は行ってません!

デザイン矯正では動きではなく、ラインを診ています

痛みにとって【動き】を診るのは大切

整形外科では、「傷」を診る

少し違う言い方すると、解剖学的に判断を整形外科ではします

私は運動学的判断を優先します

ここに整形外科との大きな違いがあります

「屈むと痛い」という腰の訴えに

真っ直ぐな状態で、レントゲン、MRIを撮るのも必要かもしれません

でも、実際に屈んで【動き】を診るのがbonefit施術

現代の仕事(作業)はかなり座っての作業が多い為

座っての矯正が必要と考えています!

横向きや仰向けでの調整だけで痛み取れずに、座位で明らかに変わる方は…

「身体の使い方」をもう少し知って頂けるとセルフケアで大きな変化が😳

当院のリールやYouTubeなどでケアトレ動画を試してみて下さい😁

※対象の症状や部位の動画を選択して下さいね

『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

『Aging? No,it’s Vintage.』

つまだ整骨院 #つまだ研究室 #つまひげ先生 #厚木市 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #美尻 #美尻矯正 #美尻は作れる

小さく丸いお尻

頭痛治療 #交通事故治療 #小顔矯正 #酸素カプセル #薬膳アドバイザー #加圧インストラクター #加圧リハビリ #登録販売者 #カスタムインソール #インソール #bonefit #bonefitter

モモ裏のケアトレ

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「体」
何をしてあげればいいのか?
ケアトレや身体にしてほしい事を動画で投稿

〈モモ裏はアクセル筋〉
ケアトレの目標の一つは、正しい使い方を覚えていく事

モモ裏の筋肉(ハムストリングス)は

歩行やパフォーマンスだけでなく呼吸にも影響する大切な筋肉🦵

まずは筋肉をつける事ではなく、【動かす】ことから始めてみましょう!

・動かない
・動く(他力)
・動かす(自力)
・使える
・使いこなす

競技を頑張っている方たちは

使える、使いこなす所をお話する方が多いです!

圧倒的にそちらの方が楽しいと思いますが…

料理も下ごしらえが大切🔥

チャーハンの鍋振りよりも、具材を揃えて切るところがポイント‼️

モモ裏はアクセル筋と言われていて

歩行や走行で推進力を生み出す筋肉

実は、モモ前(ブレーキ筋)で歩く走ると

太くなり、遅くなる…

自転車で考えると🚲

ブレーキをかけながら、必死に漕いでるのってとても効率が悪い

しかも、ブレーキが効きすぎる車や自転車ってどうですか?

毎回、急ブレーキで止まる運転…

いつ事故(ケガ)が起こっても不思議じゃない😅

むしろ、その運転の揺れで首とか痛めそう…

身体を上手く使えないとケガするイメージ伝わりましたか?

老若男女問わず多くの方の脚を見ると、モモ裏がテロテロに柔らかい方が多い

これは筋肉が柔らかいのではなく使えていない🤦🏻

歩行や呼吸、反り腰、腰痛、膝痛、背中のガチガチ、モモの前ハリ、脚痩せなどなど

多くの事に関係する【モモ裏】

是非、動かすところから始めてみましょう!

歩行の踵着地が大切な事も少し伝わると嬉しいです!

脚全体でお尻を浮かすとモモ前に力が入り

踵でお尻を浮かすとモモ裏に力が入ります

テロテロってことは、踵着地出来てない…

では、詳しい解説は動画で🙇🏻

※動画シェア、保存等はご自由にどうぞ!
いえ、むしろお願いいたします🥺

「個人的に教えてほしい方🙋🏻」は
ケアトレ指導(要予約・有料)にて承ります🔥



『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

『Aging? No,it’s Vintage.』

つまだ整骨院 #つまだ研究室 #つまひげ先生 #厚木市 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #美尻 #美尻矯正 #美尻は作れる

小さく丸いお尻

頭痛治療 #交通事故治療 #小顔矯正 #酸素カプセル #薬膳アドバイザー #加圧インストラクター #加圧リハビリ #登録販売者 #カスタムインソール #インソール #bonefit #bonefitter

「整形外科には出来ない治療を」