肩甲骨内側・肋椎リリース

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「体」
何をしてあげればいいのか?
ケアトレや身体にしてほしい事を動画で投稿

〈肋椎リリース〉
いわゆる、肩甲骨の内側(菱形筋)をリリースします

肩甲骨と胸椎の5番目付近が滑りやすくなるケアトレとなります

実は、首のケアトレだけでは効果が薄かった方🙋🏻

首の下の土台となる胸椎5.6.7番が動いていないのかも…

猫背の方、呼吸が浅い方、胸が広がらない方、巻き肩が強い方などは

ここの肋椎リリースはとても大切

むしろ、順番で言えば、首のケアトレよりも前に行った方が良い👍

セルフ検査は
上向いたり、肩を横から挙げてみたり
「動きやすさ」で判断してみて下さい

胸が張れない方は、腰の後屈でも変化を感じるかもしれません!

〈ポイント〉
・気をつけの状態から前から挙上

・手の平と肘を外に向ける

・肘だけ曲げる感覚で腕をおろす

・出来るだけゆっくりおろし

・キツくなった所から気をつけにもどる

1回で十分効果の感じれるケアトレです🔥
※1セット3回まで

では、詳しい解説は動画で🙇🏻

※動画シェア、保存等はご自由にどうぞ!
いえ、むしろお願いいたします🥺

「個人的に教えてほしい方🙋🏻」は
ケアトレ指導(要予約・有料)にて承ります🔥



『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

『Aging? No,it’s Vintage.』

つまだ整骨院 #つまだ研究室 #つまひげ先生 #厚木市 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #美尻 #美尻矯正 #美尻は作れる

小さく丸いお尻

頭痛治療 #交通事故治療 #小顔矯正 #酸素カプセル #薬膳アドバイザー #加圧インストラクター #加圧リハビリ #登録販売者 #カスタムインソール #インソール #bonefit #bonefitter