つまだ整骨院の「心」「技」「体」として
「体」
何をしてあげればいいのか？
ケアトレや身体にしてほしい事を動画で投稿
〈肋椎リリース〉
いわゆる、肩甲骨の内側（菱形筋）をリリースします
肩甲骨と胸椎の５番目付近が滑りやすくなるケアトレとなります
実は、首のケアトレだけでは効果が薄かった方🙋🏻
首の下の土台となる胸椎５.６.７番が動いていないのかも…
猫背の方、呼吸が浅い方、胸が広がらない方、巻き肩が強い方などは
ここの肋椎リリースはとても大切
むしろ、順番で言えば、首のケアトレよりも前に行った方が良い👍
セルフ検査は
上向いたり、肩を横から挙げてみたり
「動きやすさ」で判断してみて下さい
胸が張れない方は、腰の後屈でも変化を感じるかもしれません！
〈ポイント〉
・気をつけの状態から前から挙上
・手の平と肘を外に向ける
・肘だけ曲げる感覚で腕をおろす
・出来るだけゆっくりおろし
・キツくなった所から気をつけにもどる
１回で十分効果の感じれるケアトレです🔥
※１セット3回まで
では、詳しい解説は動画で🙇🏻
※動画シェア、保存等はご自由にどうぞ！
いえ、むしろお願いいたします🥺
「個人的に教えてほしい方🙋🏻」は
ケアトレ指導（要予約・有料）にて承ります🔥
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