モモ裏のケアトレ

つまだ整骨院の「心」「技」「体」として

「体」
何をしてあげればいいのか?
ケアトレや身体にしてほしい事を動画で投稿

〈モモ裏はアクセル筋〉
ケアトレの目標の一つは、正しい使い方を覚えていく事

モモ裏の筋肉(ハムストリングス)は

歩行やパフォーマンスだけでなく呼吸にも影響する大切な筋肉🦵

まずは筋肉をつける事ではなく、【動かす】ことから始めてみましょう!

・動かない
・動く(他力)
・動かす(自力)
・使える
・使いこなす

競技を頑張っている方たちは

使える、使いこなす所をお話する方が多いです!

圧倒的にそちらの方が楽しいと思いますが…

料理も下ごしらえが大切🔥

チャーハンの鍋振りよりも、具材を揃えて切るところがポイント‼️

モモ裏はアクセル筋と言われていて

歩行や走行で推進力を生み出す筋肉

実は、モモ前(ブレーキ筋)で歩く走ると

太くなり、遅くなる…

自転車で考えると🚲

ブレーキをかけながら、必死に漕いでるのってとても効率が悪い

しかも、ブレーキが効きすぎる車や自転車ってどうですか?

毎回、急ブレーキで止まる運転…

いつ事故(ケガ)が起こっても不思議じゃない😅

むしろ、その運転の揺れで首とか痛めそう…

身体を上手く使えないとケガするイメージ伝わりましたか?

老若男女問わず多くの方の脚を見ると、モモ裏がテロテロに柔らかい方が多い

これは筋肉が柔らかいのではなく使えていない🤦🏻

歩行や呼吸、反り腰、腰痛、膝痛、背中のガチガチ、モモの前ハリ、脚痩せなどなど

多くの事に関係する【モモ裏】

是非、動かすところから始めてみましょう!

歩行の踵着地が大切な事も少し伝わると嬉しいです!

脚全体でお尻を浮かすとモモ前に力が入り

踵でお尻を浮かすとモモ裏に力が入ります

テロテロってことは、踵着地出来てない…

では、詳しい解説は動画で🙇🏻

※動画シェア、保存等はご自由にどうぞ!
いえ、むしろお願いいたします🥺

「個人的に教えてほしい方🙋🏻」は
ケアトレ指導(要予約・有料)にて承ります🔥



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