つまだ整骨院の「心」「技」「体」として
「体」
何をしてあげればいいのか？
ケアトレや身体にしてほしい事を動画で投稿
〈足首の柔軟性アップ〉
足首硬いな〜って思うことないですか？
靴紐結ぶ時や草むしりでしゃがむ時など
何か詰まってる気がする…
・アキレス腱が伸ばせない
・捻挫クセがある
・足趾が使えない
・膝から下が浮腫む
・足首がない…
それ足首の「転がし滑り運動」が出来てないかも
「関節を曲げる」って棒と棒を折り曲げるような
単純な動きではありません…
関節内では「滑り」と「転がし」が起こっています
滑らなくても、転がらなくても
関節の可動域は極端に狭くなります
今回は、足首の柔軟性をアップする為に
転がし滑り運動のケアトレとなります
抑える場所は強く押し込まなくて大丈夫🙆🏻
膝とつま先の方向を気をつけて
体重かける時に踵を上げないのがポイント🔥
足首が硬いとふくらはぎの能力が低下⤵️
浮腫みや代謝の問題で痩せるどころか
冷えで悩まされるかも…
クーラーで足元が冷える方は今からケアトレで改善👍
では、詳しい解説は動画で🙇🏻
※動画シェア、保存等はご自由にどうぞ！
いえ、むしろお願いいたします🥺
「個人的に教えてほしい方🙋🏻」は
ケアトレ指導（要予約・有料）にて承ります🔥
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